La postura, la clave en la meditación

En los últimos tiempos escuchamos con bastante frecuencia un gran entusiasmo por el Mindfulness (Ver artículo ¿Quieres mejorar tu salud, practica Mindfulness) y demás actividades contemplativas.  Cuando observamos a alguien meditando…

Los niños, maestros Mindfulness

En los últimos años el término Mindfulness se ha popularizado a tal forma que poner la palabra  en Google da un resultado de 124.000.000 de documentos relacionados con el tema. Vemos que este entrenamiento y su práctica se está volviendo…

5 Señales que estás en Piloto Automático

La meditación es una práctica ancestral que lleva más de 3.000 años en el mundo. De hecho, el yoga fue declarado patrimonio inmaterial de la humanidad por sus comprobados beneficios. Uno de sus principales maestros y exponentes, Buddha.…

Mindfulness, un método efectivo para gestionar tus emociones.

Cuando tenemos emociones expansivas como lo es la alegría, queremos vivirlas al máximo y quisiéramos que nunca acabasen. Pero, cuando vienen emociones contractivas como la tristeza escuchamos sugerencias como: "Olvídate de ellos", "Vete…

Mindfulness, recuperar un presente que se nos escapa

Queremos compartir con nuestros seguidores este hermoso poema de Mary Olivier, Los Gansos Salvajes. Una bella invitación a fluir, a no permitir que el presente se nos escape entre un mundo de victimismo y quejas. Y sobre todo reconocer que…

7 Secretos para una vida en plenitud y armonía

La meditación y el estilo de vida Mindfulness (Ver 7 Pasos para un estilo de vida Mindfulness) se ha convertido en una senda que muchos en el mundo están tomando. Es una forma de estar en el mundo. Con el Mindfulness en sus vidas, muchos manifiestan…

¿El perfeccionismo te está enfermando?

Según estudios de la Universidad de Brock en Canadá las personas perfeccionistas son más vulnerables a las enfermedades llamadas mente-cuerpo. Estudiaron la relación existente entre salud física y perfeccionismo. Tomaron 500 personas en…

7 Pasos hacia un estilo de vida Mindfulness

En los últimos años se ha popularizado el término Mindfulness. Muchos simplemente lo ligan a meditación. No obstante, Mindfulness es más que eso, es un estilo de vida. Las personas que acogen esta forma de vivir empiezan a percibir cambios…

¿Quieres mejorar tu salud? Practica Mindfulness

No es un secreto que el estrés crónico es la reacción biológica que mayor incidencia tenía sobre la salud de las personas. Científicamente, el estrés está siendo relacionado como el origen de enfermedades tales como el estreñimiento,…

Mindfulness y Minimalismo, volver a lo simple

La palabra Minimalismo es interpretada hoy como la tendencia a reducir a lo esencial, a despojarse de elementos sobrantes. Y vemos exponentes de esta corriente como la Japonesa Mari Kondo, Patrick Rhone, Pepe Mujica y pioneros de hace muchos…