El Mindfulness, herramienta para un cambio sostenible

La relación entre estas dos palabras, cambio y Mindfulness es muy estrecha, tienen mucho en común. En su libro Encambio dice Estanislao Bachrach, biólogo molecular y profesor de la Universidad de Harvard , “Tu cerebro es el hardware y tu…
Adversidad

La adversidad, la serenidad y el Mindfulness

En los últimos años se viene hablando de la importante aplicación que tiene el Mindfulness y los estados de serenidad que se construyen a partir de este a la hora de enfrentar situaciones de adversidad que nos desbordan. Uno de los grandes…

El Mindfulness, abundancia y propósitos de fin de año.

Cuando nos sentamos en posición de meditación Mindfulness a sentir, experimentar y habitar el cuerpo; buscamos que la vida y el presente nos atrapen y nos entregamos al disfrute de experimentar la vida en movimiento en nuestro propio cuerpo. Cuando…
Gratitud-mindfulness

El poder sanador de la meditación Mindfulness y la gratitud

  La evidencia científica muestra que la práctica habitual del Mindfulness y la gratitud, cambian   la composición del cerebro, serenar el sistema nervioso y mejorar nuestra salud. De la misma manera, la gratitud es un sentimiento,…
Respiracion-mindfulness

Meditación Mindfulness "Minutos de respiración, minutos de bienestar"

La respiración es la principal herramienta para la meditación Mindfulness. Nos facilita conectar con el presente en cualquier momento. A través de enfocarnos en la experiencia táctil de la respiración podemos experimentar más fácilmente…

10 Tips para tener un día en modo Mindfulness

  A pesar de que el Mindfulness tiene una bases milenarias y que en Estados Unidos, Europa y Canadá tiene más de 40 años de práctica.En Amércia Latina es una práctica relativamente nueva y cada vez se propaga el inmenso potencial…
Yoga

Meditación para personas ocupadas

En este espacio estaremos publicando meditaciones que faciliten el desarrollo del hábito de la meditación Mindfulness. En la tradición se habla que es más importante "la cantidad que la calidad", es decir, lo más importante es adoptar…
Ansiedad

7 Señales que sufres de Estrés y Agotamiento

Estudios de la Organización Mundial de la salud indican que el 40% de la población activa laboralmente, entre 18 y 65 años, ha sufrido un trastorno psiquiátrico asociado al estrés. Este padecimiento se ha convertido en una situación socialmente…